Balve. Ashtanga ist dynamisch und kraftvoll und zeichnet sich durch eine tiefe, spezielle Atemtechnik aus, die sich durch alle Übungen zieht. Es besteht aus einer Abfolge von Körperpositionen und ist eine Bewegungsmeditation, bei der der Geist zur Ruhe kommt, wenn die Übungsabfolge verinnerlicht und achtsam und gesund erlernt wird.
Der Workshop der VHS Menden-Hemer-Balve beinhaltet die Sonnengrüße, es wird das „benötigte Bandha“ (Energieverschluß) besprochen und geübt, genauso wie die Atemtechnik. Es wird die korrekte Ausrichtung des Körpers und die Beinachse thematisiert, um Fehlhaltungen positiv zu verändern und Schmerzen aufzulösen.
Die Teilnehmenden werden achtsam an diese Heilserie herangeführt. Sie lernen die gesunde „Körperarbeit“ kennen und die Erkenntnis, selber verantwortlich für sich zu sein.
Die Dozentin ist zertifizierte Ashtangalehrerin und hat wochenlang bei der Tochter „Saraswati“ des weltbekannten Ashtangabegründers Patthabi Jois gelernt und in Mysore gelebt.
Sonntag: 23. September von 10 – 13.45 Uhr in Balve, Alte Volksschule.
Anmeldungen erforderlich unter der Rufnummer 02373/94713-0 oder im Netz unter der Kursnummer 182-5423.
